La méthode de respiration Wim Hof provoque-t-elle du stress?

La méthode de respiration Wim Hof repose sur un principe assez facile qui est d’avoir une inspiration profonde et rapide par la bouche afin de pouvoir prendre le plus d’oxygène possible.

Vous devez ensuite expirer le dioxyde de carbone toujours aussi rapidement.

Il faut faire cette inspiration et expiration 30 fois.

Ensuite, il faut bloquer la respiration pendant 60 secondes avec les poumons vides puis pleins.

Le but de la méthode de respiration Wim Hof est de pouvoir relâcher diverses hormones, telles que l’adrénaline, la sérotonine ou encore la dopamine.

Bien que cette technique pour respirer soit reconnue pour lutter contre le froid, plusieurs dangers existent.

Il faut donc ne pas en abuser et s’en servir avec la plus grande précaution.

D’ailleurs, même Wim Hof nous prévient des dangers de sa méthode de respiration.

Il explique que l’on ne peut pas faire cette technique de respiration où l’on veut et surtout pas dans l’eau car l’on peut s’évanouir et donc se noyer.

La méthode de respiration Wim Hof provoque-t-elle du stress?

Pourquoi la Méthode de respiration Wim Hof augmente le stress?

Cette méthode repose sur l’hyperventilation qui est un mode de respiration très dangereux.

En effet, cette dernière est la principale raison du stress.

Autre point qui augmente le stress est le fait de faire des rétentions avec des poumons remplis.

Il faut savoir que c’est encore une façon d’avoir plus de stress car cette technique est un booster de stress.

Comme vous devez déjà le savoir ou l’avoir remarqué, nous sommes déjà stressés à cause de notre société et essayons par tous les moyens de nous détendre.

Il n’y a donc pas de raisons valables pour vouloir avoir encore plus de stress.

Nous savons aussi qu’il y a de plus en plus de burn-out ou dépression liés à notre mode de vie trop stressant.

Avoir une bonne respiration pour combattre son stress

Il est déconseillé de faire de l’hyperventilation.

Bien au contraire, il faut apprendre à respirer d’une manière lente et profonde avec un diaphragme totalement relâché.

Cela vous permettra de faire baisser votre stress.

Avoir une respiration rapide et courte ne permet pas de bien évacuer le stress, au contraire…

Avec des petits exercices de relaxation ou de méditation, vous allez très simplement savoir comment faire pour toujours avoir un diaphragme détendu afin de lutter contre le stress.


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