Comment débloquer le nerf sciatique rapidement ?

C’est un secret de polichinelle.

La douleur liée au nerf sciatique bloqué est souvent insupportable.

Souvent, cette douleur assimilable à une décharge électrique se répand jusqu’au bout des orteils.

Comment débloquer le nerf sciatique rapidement

Heureusement, il est possible de débloquer rapidement ce nerf sciatique bloqué avec certaines astuces.

Reconnaître une sciatique

La différence d’une sciatique avec les maux de dos, c’est que celle-ci est causée par une irritation du nerf.

Il faut dire qu’un nerf sciatique bloqué peut être occasionné par un surpoids, une arthrose, une hernie, une grossesse, une mauvaise posture, etc.

La douleur liée à ce mal peut se ressentir au niveau des lombaires, des fesses, le long de la jambe et même, jusqu’aux orteils.

Il est donc nécessaire, pour s’en départir, de s’y prendre bien assez tôt.

Dans le cas contraire, le nerf devient très irrité et rend plus difficile la guérison.

Vous trouverez bien plus d’infos sur ohmymag.com en ce qui concerne ce sujet.

Des exercices pour débloquer le nerf sciatique

Avant de faire appel à un spécialiste, vous avez la possibilité de faire quelques exercices pour débloquer votre nerf sciatique.

Pour cela, commencez par vous allonger sur le sol et sur le dos.

Veillez à bien plier les jambes.

Ensuite, basculez le bassin afin de mieux plaquer les vertèbres au sol.

Dans l’étape suivante, collez vos deux épaules contre votre tapis ou tout autre support adéquat tout en tirant de manière horizontale vers vos pieds.

Rentrez ensuite votre menton afin d’éliminer la courbure des cervicales.

Maintenez cette position tout en respirant profondément et lentement.

Si cet exercice est difficile à réaliser pour vous, tout de même, essayez en collant vos fesses contre le mur et en ramenant les pieds vers vous.

Par ailleurs, il existe plusieurs autres exercices d’étirement efficaces pour soulager rapidement ce mal.

Par exemple, vous pouvez vous allonger sur le dos et attraper la cuisse gauche derrière votre genou avec vos mains.

Ensuite, croisez votre jambe gauche sur celle de droite.

Votre tête reste reposée sur le sol.

Gardez cette position pendant quelques secondes et recommencez trois à quatre fois.

Par ailleurs, il existe un autre exercice pour soulager la douleur de sciatique en 60 secondes.

Utiliser des produits naturels

Pour ce genre de mal, les produits naturels sont aussi efficaces.

De ce fait, quand vous ressentez la douleur liée à un nerf sciatique bloqué, appliquez une poche de froid ou de chaud, en fonction de ce qui vous convient.

Ensuite, si le massage vous fait du bien alors, tentez le cocktail fait avec des huiles essentielles.

Il s’agit d’une cuillère à café d’huile d’arnica.

Diluez avec des huiles essentielles antalgiques : girofle, gaulthérie, térébenthine, eucalyptus citronné, une goutte de chaque huile.

Faites ce massage au niveau du dos, puis les lombaires et descendre le long du trajet où se ressent la douleur.

Ce massage peut être répété plusieurs fois par jour pour débloquer le nerf et ainsi, soulager la douleur.

Faire appel à un médecin si la douleur persiste

En cas de blocage du nerf sciatique, la douleur peut être insupportable dans bien des cas.

L’une des solutions les plus recommandées, c’est assurément de prendre rendez-vous chez le médecin, en l’occurrence, un kinésithérapeute.

Ce dernier vous prescrira des antidouleurs ou encore des anti-inflammatoires au cas où vous ne supportez plus la douleur.

Aussi, ce spécialiste vous conseillera des séances qui pourront vous soulager.

Certains spécialistes vous demanderont de prendre des codéines ou même de la morphine.

En revanche, d’autres vont vous recommander de faire une IRM ou un scanner.

Dans certains cas, une opération de la hernie discale peut s’avérer nécessaire afin d’enlever les fragments de noyau qui compriment votre nerf sciatique.

Pour conclure, retenez qu’il existe différentes techniques pour débloquer un nerf sciatique bloqué.

Certains exercices peuvent rapidement vous soulager et arrêter la douleur.

Ensuite, certains produits naturels sont aussi assez efficaces.

Toutefois, le recours à un médecin peut être indispensable si la douleur persiste.

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