Timidité maladive adulte: le sport comme thérapie?

La timidité maladive adulte est très difficile à vivre et cela est à prendre très au sérieux. En effet même si ce problème n’est pas toujours considéré comme grave, il peut le devenir pour certaines personnes car cela les renferme sur eux-mêmes. Ils n’ont plus ou pas de liens sociaux ce qui peut surtout à terme amener à faire une dépression car cette forme extrême de timidité est accompagnée d’une angoisse quotidienne.

La moindre petite chose devient très contraignante pour la personne timide car il a toujours peur de tout. Peur de mal faire, peur de se tromper, peur du regard des autres, etc.. Bref la personne ne vit plus sans compter qu’elle n’a pas de vie sentimentale, pas ou peu d’amis. Le problème c’est que la personne a une image très négative d’elle même et elle pense que tout le monde la voit de cette façon. Elle côtoie très peu de personnes et souvent les mêmes individus qu’elle connait depuis de nombreuses années.

Mais heureusement, il est possible de se sortir de cette timidité maladive chez l’adulte. Bien entendu, il va falloir faire des efforts mais c’est ainsi que vous aurez ensuite une vie beaucoup plus épanouissante et ouverte.

Timidité maladive adulte: le sport comme thérapie?

Le sport est un bon moyen pour se sortir de sa timidité maladive

Le sport est tout d’abord bon pour la santé et le moral. Il permet aussi d’avoir des effets très positifs sur notre cerveau. Pour lutter contre la timidité, il n’y a rien de plus efficace que de se mettre au sport. Bien sur qu’une personne timide ne va pas aller à la salle de fitness de jour au lendemain. Cependant, vous pouvez commencer par faire de la marche, du jogging ou une activité physique en plein air.

Une activité physique est essentielle car une personne trop timide garde en elle beaucoup d’angoisse, de stress et c’est quelqu’un de très anxieux. Le sport va lui permettre de relâcher la pression et de libérer tout le stress qui vous envahit. Cela vous permettra de vous ouvrir aux autres.

Il est encore mieux de faire un sport d’équipe pour s’ouvrir aux autres. Bien entendu, il faut prendre sur soi surtout au début. Il ne faut pas penser que l’on est nul et que l’on est pas capable. En fait, il suffit de passer les premières fois puis vous allez réussir à vous intégrer en douceur dans votre nouvelle équipe et ainsi vous ouvrir aux autres.

Méditer et se détendre contre la timidité

En plus d’une activité physique, vous pouvez faire des exercices de méditation et de relaxation pour apprendre à lâcher prise. En effet, comme nous venons de le voir, un timide est toujours stressé et il ne respire de la bonne manière. Il va donc accumuler de plus en plus de stress alors que s’il apprend à avoir une bonne respiration il va pouvoir évacuer tout ce stress et lutter contre sa timidité.